内卷，网络用语，用来形容一种社会现象。是指局限于某一范围内的恶性竞争或没有意义的付出，同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。例如，一家公司所有员工都按时上下班，完成8小时的工作量。但忽然有一位新员工到来，自愿加班完成10小时的工作量，以换得领导的欣赏与嘉奖。为了与之竞争，获取更多利益，原本按时上下班的员工也打起精神加班，久而久之，10小时的工作量反而成为常态，员工多付出两小时的劳动，却不再能换取与付出相应的报酬与嘉奖。这就是内卷现象。
教育存在内卷现象，教师也存在内卷现象。教师内卷是指教师在承担职业职责的过程中，为了追求更高的考试成绩、更多的教学成果和更高的职业地位而无序、过度甚至恶性竞争，从而导致教师职业压力过大、工作量过度、生存质量下降的消极现象。教师内卷表现为教师间互相攀比、排名竞争、加班熬夜、压缩休息时间等。
有这样一位英语老师，既任教英语学科，又担任班主任。她布置的英语作业是同年级同学科最多的，学生写作业到深夜有时都难以完成；她经常挤占其他在中考中不考或仅仅是考查的学科；还利用休息时间加班加点，学生课间十分钟都充分利用，常常是这样的情况，这节课的下课铃声还没响起，她就等候在教室门口，下课铃一响，她就窜进教室或布置作业或检查作业，午休时间更是不会放过；对学生的管理也是十分严苛，对学生的要求更是十分苛刻。这样一来，同学科的其他老师就陷入了两难：和她做法一样，那真是苦不堪言；和她做法不一样，成绩就上不去，在考核时就处于不利地位。这样一来，其他班主任也会陷入两难：和她做法一样，班主任工作压力太大；和她不一样，班主任工作成绩就受影响。这样的老师，因为工作积极，学生考试成绩好，往往得到学校领导的肯定和表扬，也往往会把优秀教师等荣誉交给她。一所学校，有几位这样的老师，很可能会使本校教师陷入内卷状态。
教师内卷极大地加大了教师的工作压力，破坏了正常的教育生态和和谐的人际关系，使教师急功近利、急于求成、心浮气躁、身心俱疲，在一定程度上影响了教师的身心健康和工作质量，也会对教育教学产生负面影响，严重阻碍学生的全面健康和谐发展，是阻碍素质教育有效推进的一个重要因素。
因此，对教师内卷现象不能听之任之。解决的办法：一是规范办学行为。严格监控教师作业布置，严格执行作息时间，严格按照课程表上课，使善于内卷的教师没有机会内卷。二是强化民主评议。在成绩评定、评优树先等活动时，充分发扬民主，强化同年级、同学科教师参与民主评议，使善于内卷的教师尝不到内卷的甜头。三是加强师德师风建设。学校要持续加强师德师风建设，使善于内卷的教师认识到内卷的危害，树立正确的教学观、成绩观、荣誉观，提高自己的师德修养，端正自己的工作作风。此三点，说的容易做起来难！有效解决教师内卷，我感觉办法不多、底气不足！
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